Power Plate Personal Training
Effizient trainieren. Persönlich begleitet. Auf Dich abgestimmt.
Power Plate ermöglicht ein intensives Ganzkörpertraining in kurzer Zeit. Bei mir trainierst Du dabei nicht einfach auf einem Gerät:
Ich begleite Dich persönlich und passe Dein Training an Deine Ziele, Erfahrungen und aktuellen Möglichkeiten an.
Power Plate könnte zu Dir passen, wenn Du …
- Deine Kraft und Stabilität verbessern möchtest,
- wieder mehr Bewegung in Deinen Alltag bringen willst,
- nach einer längeren Pause sicher ins Training zurückfinden möchtest,
- Deinen Rumpf und Rücken gezielt kräftigen möchtest,
- Dein Training für Golf, Laufen oder andere Sportarten ergänzen möchtest,
- wenig Zeit hast und trotzdem effektiv trainieren möchtest,
- eine
persönliche Begleitung statt Training auf eigene Faust
suchst.
Power Plate kann viel. Entscheidend ist, wie Du darauf trainierst.
Seit 2005 arbeite ich als Arzt und Personal Trainer mit Power Plate. Anfangs hatte ich selbst durchaus meine Bedenken gegenüber dieser Technologie. Entscheidend war für mich deshalb von Beginn an nicht nur, was das Gerät kann, sondern vor allem, wie es sinnvoll, sicher und individuell eingesetzt wird.
Bei Deinem Training stehst Du deshalb nicht einfach auf einer vibrierenden Platte. Ich beobachte Deine Haltung und Bewegungen, kontrolliere Deine Muskelspannung, korrigiere Dich und passe Übungen und Belastung laufend an Deine Möglichkeiten an.
Dein Training entsteht aus Deinem Ziel, Deiner körperlichen Ausgangssituation und dem, was an diesem Tag sinnvoll möglich ist.
Erleben sagt manchmal mehr als Erklären.
Schau Dir einfach ein Power-Plate-Training bei mir an und bekomme einen ersten Eindruck davon, wie persönlich und individuell wir miteinander arbeiten.
persönlich · individuell · kompakt · vielseitig
Was passiert eigentlich auf der Power Plate?
Die Power Plate erzeugt dreidimensionale mechanische Schwingungen, auf die Dein Körper mit neuromuskulärer Aktivität reagiert. Dadurch lässt sich Muskulatur während der Übungen intensiv ansprechen.
Je nach Übung und Ziel können wir das Training beispielsweise für Kräftigung, Stabilität und Beweglichkeit sowie ergänzend zu Deinem Sport einsetzen.
Mehr über die Power Plate-Technologie erfahren...
Die mechanischen Schwingungen der Power Plate übertragen sich während des Trainings auf Deinen Körper und lösen dort neuromuskuläre Reaktionen aus. Deine Muskulatur reagiert dabei fortlaufend auf die Bewegungsreize und stabilisiert Deinen Körper.
Entscheidend ist für mich jedoch nicht, mit möglichst großen Zahlen oder einer besonders hohen Intensität zu werben. Die Wirkung des Trainings hängt wesentlich davon ab, welche Übung Du ausführst, wie Du dabei stehst oder Dich bewegst und wie gut Du Deine Muskulatur aktivierst.
Genau deshalb begleite ich Dich während des Trainings persönlich: Ich beobachte Deine Haltung und Bewegung, kontrolliere Deine Muskelspannung, korrigiere bei Bedarf und passe Übung, Position und Intensität an Deine aktuellen Möglichkeiten an.
Power Plate kann dadurch sehr unterschiedlich eingesetzt werden: zum Beispiel für Kräftigung und Stabilisation, Koordination und Beweglichkeit oder als Ergänzung zu Deinem persönlichen Sport- und Bewegungstraining.
Auch im medizinischen und rehabilitativen Umfeld wird Ganzkörper-Vibrationstraining wissenschaftlich untersucht und eingesetzt. Welche Anwendung für Dich persönlich sinnvoll und geeignet ist, hängt jedoch immer von Deiner individuellen gesundheitlichen Situation ab.
Genau darüber spreche ich mit Dir, bevor wir miteinander trainieren.
So unterschiedlich wie Deine Ziele kann auch Dein Training sein.
Ob allgemeine Kräftigung und Stabilität, Unterstützung bei individuellen körperlichen Voraussetzungen oder Ergänzung Deines Sports: Wir wählen die Übungen passend zu Deinem Ziel.
Kurz heißt bei mir nicht oberflächlich.
Schon eine Trainingseinheit von bis zu 30 Minuten kann sehr intensiv sein. Entscheidend ist dabei nicht, möglichst viele Übungen unterzubringen, sondern die richtigen Übungen richtig auszuführen.
Kräftigung, Beweglichkeit oder Entspannung: Was wir miteinander machen, orientiert sich an Deinem Ziel und Deinen aktuellen Möglichkeiten.
Sicher trainieren beginnt für mich mit Zuhören.
Bevor wir Belastung steigern, möchte ich wissen, wo Du stehst: Welche Erfahrungen bringst Du mit? Was möchtest Du erreichen? Gibt es Beschwerden, Einschränkungen oder medizinische Besonderheiten, die wir berücksichtigen sollten?
Mein medizinischer Hintergrund und meine langjährige Erfahrung als Personal Trainer helfen mir dabei, Dein Training sinnvoll an Deine persönliche Situation anzupassen und Grenzen zu respektieren. Wenn etwas vor Trainingsbeginn medizinisch abgeklärt werden sollte, sage ich Dir das auch.
Vereinbare gleich Deinen Get2know-Termin und erlebe es selbst!
Du möchtest es genauer wissen?
Wenn Du Dich intensiver für die medizinischen und wissenschaftlichen Hintergründe des Power-Plate-Trainings interessierst, findest Du hier weiterführende Informationen und Studien.
Informationen und Studien zu den medizinischen Anwendungsmöglichkeiten in Prävention, Therapie und Rehabilitation findest Du per Klick bei POWERPLATE HEALTHCARE.
Neugierig geworden? Dann erlebe es selbst.
Ob Power Plate zu Dir und Deinen Zielen passt, lässt sich am besten gemeinsam herausfinden. Bei einem ersten Termin lernen wir uns kennen, sprechen über Deine Wünsche und Du bekommst einen persönlichen Eindruck vom Training.
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